POLA HIDUP SEHAT

sumber gambar :apicdw.wordpress.com






Pola Hidup Sehat "SEBENARNYA MURAH"

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan hal-hal yang berpengaruh terhadap kesehatan. Hal-hal tersebut, yaitu :

Biasakan Makanan Sehat dan Begizi

     Makanan sehat adalah makanan yang terbebas dari bakteri, segar, tidak busuk, bebas dari zat kimia dan tidak rusak zat gizinya serta lengkap dengan zat gizinya. Namun, jumlah konsumsi yang kita konsumsi pun harus diperhatikan karena konsumsi terlalu banyak malah akan menjadi boomerang untuk tubuh kita. Penyakit-penyakit degeneratif biasanya berawal dari konsumsi yang tidak sesuai. Berikut beberapa contoh yang dapat menyebabkan  penyakit degeneratif :

-  Konsumsi karbohidrat & lemak tinggi namun konsumsi serat rendah.

-  Sering menyantap fast food yang banyak mengandung pengawet, penyedap  
   rasa, lemak, dll.

-  Kebiasaan ngemil.

 
Biasakan Berolah Raga

     Dengan kita berolah raga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga kita tidak mudah terserang penyakit. Selain itu saat kita berolah raga lemak yang tersimpan dalam tubuh akan terbakar sehingga tidak akan terjadi berat badan berlebih badan tetap langsing dan kepercayaan diri kita meningkat. Melancarkan peredaran darah ke otak serta metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh pun akan terjadi lebih cepat sehingga kita akan lebih tampak awet muda.

 
Hindari Rokok, Alkohol & Kafein

     Kebiasaan merokok dapat menimbulkan berbagai penyakit hal itu terjadi karena dalam sebatang rokok dapat mengandung 4000 macam racun. Racun-racun tersebut adalah zat-zat kimia, nikotin, tar, timah hitam dan gas karbonmonoksida. Sedangkan alkohol dan kafein bila dikonsumsi terus menerus akan merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.
 
Kurangi Konsumsi Obat Kimia

       Obat yang kita dapatkan baik dari dokter maupun dari warung sesungguhnya bukan membuat kita sehat tapi hanya meredakan gejala saja. Bahkan bila penggunaanya dilakukan terus menerus akan menyebabkan efek samping seperti gangguan hati, ginjal bahkan penyakit jantung.

 
Berpikir Positif

   Dengan berpikir positif kita akan memandang kehidupan lebih optimis, sehingga akan mempengaruhi kondisi kejiwaan yang akhirnya akan membebaskan beban pikiran dan dapat mencegah penyakit serta munculnya beban pikiran, stres dan kecemasan.

 
Pola Tidur

     Pada saat tidur otot dan otak yang biasanya bekerja dapat berelaksasi dan beristirahat. Selain itu pada saat kita tertidur tubuh kita melakukan proses pembuangan racun dari mulai saluran pernapasan sampai dengan saluran cerna. Biasanya proses pembuangan racun itu dimulai pukul 21.00 s/d 04.00 WIB. Apabila pola tidur kita tidak baik maka proses pembuangan racun dalam tubuh pun akan tidak teratur.


     Dengan pola hidup sehat hidup kita akan lebih terarah, nyaman dan bahagia. Maka aplikasikanlah hal-hal tersebut agar hidup menjadi lebih baik (Red:Karlina)